nazdar,na tvoj problem nie je ziadne extra specialne riesenie, len musis robit pravidelny strecing a samozrejme aj pravidelne drepovat, ale nie na multiprese, to je hovadina, ale normalne s velkou cinkou, , len tak, ze to budes stale skusat sa to naucis...neviem jak si na tom s vedomostami o cviceni, ale odporucil by som ti par clankov, kde sa dozvies vela uzitocneho: http://kulturistika.ronnie.cz/c-10939-drep-svaty-gral-silovych-cviku-i.html

http://kulturistika.ronnie.cz/c-11456-drep-svaty-gral-silovych-cviku-ii.html

http://kulturistika.ronnie.cz/c-11464-drep-svaty-gral-silovych-cviku-iii.html

Ahojte...prosim vas neviete mi niekto poradit kde na nete najdem nejaky rozpis ake je rozdelenie kategorii vo fitness zien, myslim na fitness bikini, fitness model... a pod aku federaciu spadaju? A ako mam vediet do akej kategorie sa zaradit? Myslim tym aby som nebola v kategorii napr. bikini fitness a budem mat vacsiu svalovu hmotu ako je potrebne,,,, dakujem

Caute,
chcel by som sa vas co ste tu zo SV a HE spytat, ci neviete o dajakej posilke v tychto mestach, kde
- mozem pouzivat magnezko
- su tam aj jednorucky tazsie ako 45kg
- je tam silova klietka alebo aspon kvalitny stojan silovy
- viac ako jedna funkcna olympijska osa
- nevadia im tazke mrtve tahy
- maju dostatok zeleza na cinku

bol by som stastny, keby splnala vsetky uvedene kriteria
vyskusal som totiz v SV posilku v sportovej hale, v mustangu i u Stebilu, ale ani jedna z nich vacsinu podmienok nesplna. Som z SV teda, ale nevadi mi dojst i do HE prip. niekde inde v okrese SV ci HE...
dakujem pekne :)

ahoj potreboval by som poradit ohladom drepov mam skratene achylove slachi a pri drepe nemozem ist dostatocne nizko lebo ma velmi dviha na spicky a nemam stabilitu riesim to zatial tym sposobom ze pouzivam multipres ale nie som si isty ci je to nieco ucine robit neuplny drep a bohuzial k legpresu nemam pristup za radu vopred dakujem 

Ahojte mam 15 rokov a vážim 60 kg. Posilňujem už asi 7 mesiacov. Pred siedmimi mesiacmi som vážil 44 kg. Pribral som 16 kg...spociatku mi to slo rychlo ale teraz to ide s naberanim svalovej hmoty velmi tazko. Chcel by som sa opytať že aky doplnok by bol pre mna vhodný. Za rady vopred dakujem.

Zdravím vás. Chcel by som vedieť, či majstrovstvá Slovenska budú aj niekde odvysielané naživo a ak áno, tak či aj online na internete. Som v ČR a chcel by som si to pozrieť. Ďakujem

Cafte.
Zaujíma ma bojové umenie a preto som sa rozhodol ísť na thaibox, chcel by som sa vás opýtať.Vedel by mi niekto poradiť s tréningovým plánom ???
Venuje sa tu niekto thaiboxu ???

nakoľko sa v rôznych článkoch dozvedám o priaznivom vplyve rybieho oleja, jak na svalovú hmotu, tak na odbúravanie tuku, chcel by som sa opýtať, aké je správne dávkovanie.

Zdravim, potreboval by som poradit ako mam cvicit aby som trochu svalovo pribral. Robim muay thai preto nechcem ist do objemovych cviceni. Chcem si co najviac vycibrit v prvom rade rychlost a potom silu. Existuje nieco takeho?

dakujem za vsetky ohlasi

Ahojte chcem sa spítať ci  klub armwrestlingu je aj v Trnave   ak  áno  tak by  som zas poprosil  o nejaký  mail na kontaktnú osobu  alebo trénera Ďakujem  keby niečo tak mail marcel171192@post.sk  

zdravím, vedel by mi niekto prosím poradiť, či možem na jar súťažiť ešte medzi juniormi keď mám tento rok v decembri 21 rokov. ďakujem

dobry den chcel by som sa opitat mam 105 kg meriam 185cm a chcel by som vedet klolko by som mal priblizne zhodit aby som bol dost vyrisovany zatial sa mi ukazuju len trochu vrchne tehlicky

neviem ak to pomoze aj par mier:hrudnik 122cm,biceps 45cm,predlaktie 41cm,pas 98cm

za poradenie vopred dakujem

dobry den chcel by som sa opytata ci je dobre ked chodim cvicit aby som uzival aminokiseliny- Amino BCAA Extreme  je prirodny izoat,a mam 14 rokov 190 cm,79 kg,,poradite mi???

cau maria nemusis mi vykat.dam ti otazku.som chalan a mam na vyber z dvoch dievcat jedna je klasicka ktora papa len ojedinele a co jej chuti a druha vysportovana s krasnym bruškom a svalstvom.sama si odpovedz.baba ty si dost silna a budeš ešte viac

Ako vieš, že som pekná aj bez svalov?Šak som, ale chcem byť krajšia.Skúšam tréning pre pánov, celkom to ide, myslíte, že na šikmej lav. s veľ.činkou 75 kg je pre babu dosť?Len jedno ma trápi, čítala som štatistiku, že ženy, čo majú svaly sa nikomu nepáčia,nesnažím sa márne?Páni čo vy na to?

cau maria ja som michal ty si pekna aj bez vytvarovanych svalov ale ked chceš mat brutalne svaly tak syp.srandujem.zaklad su bielkoviny 2-2,5kg na kg vahy ale to ty isto vies.najlepsie živočišneho povodu spolu s rastlinimi ale toto su artefakty ktore si niekto precita a povie si co to tu piše však toto vie každý.najlepšie bude ak vyskušaš čítat knihy o kulturistike a ked svaly tak sa riad treninkami mužskeho pohlavia,kakaj na ženské to je pre baby.hehehe prajem ti same zlepšovania v športovych odvetviach.ahoj  

konecne mi dosiel test pack rap1 .chceml som len vediet ako to zabera konkretne na tebe.co to s tebou robi ako sa cítiš atd.jjjjjjjjjjjo

 Ty si platený poradce rap?Že sa ozývaš stále Ty? To len na okraj, ja som rada, že sa niekto fundovane ozve a radí.Takže, jasné, že blondína, ale aj tmavovlásky, či ryšuľky môžu byť hlúpučké, či nie?No k genetike, to by som rada vedela kde je moja hranica. Je nato nejaké pravidlo?Ako sa dá človek zaradiť. A aké svaly by som chcela?Ako len sa dá! Čo naj.Pekne veľké, vytvarované, vyrysované, ale plné, v dokonalej symetrii, husté a tvrdé, ale pritom všetkom s čarom ženskej osobnosti.Také, aby bol zážitok ma vidieť.Čo myslíš, chcem veľmi veľa?

neuraz sa, ale ti si blondka, že? Zvýš príjem bielkovín, tlač na váhy záťaží, intenzitu a časom ti svaly narastú. Samozrejme, limitujúcim faktorom bude tvoja genetika. Doping neriešim. Ozaj, aké svaly? Aké veľké? K čomu ich potrebuješ?

som z teba jeleň. Všetko o RAP nájdeš na http://www.eastlabs.biz/article/40, rozumnejšie by bolo, ak by si napísal konkrétne otázky a konkrétne odpoviem. Neuľahčuj si to!