som síce kulturista, ale rád by som sa vás spýtal, ako trénujete vy, rád by som aj zosilnel. môžete uviesť detaily ako často a aké cviky? skrátka tréningový program. ďakujem. boris

samozrejme že neprestávam trénovať, je to síce ťažší tréning, ťažko sa dýcha ale odtrénovať sa dá. zvyknem chodiť ráno resp. v dopoludnajších hodinách, kedy je vzduch ešte chladný a slnko sa tak neopiera do okien fitka. dá sa to vydržať

ako Peťo ??, trénuješ aj v týchto horúčavách ??

moje maximum na predny drep je 200kg na 2opakovania

Peťo, aký máš osobný rekord v drepe vpredu ???

Serus vatikar! kedy si zase spolu pocvicime a pokecame o kulturistike.Pocuvaj ja to s tou kulturistikou myslim fakt vazne, fakt by som potreboval par rad, od cloveka ktorý to uz vyskusal.Dikes , pevne verím , ze vies kto som.Tak potom mozno niekedy v SP.

do súťaže je 18dní, chudnuť budem asi 3kg. sila dúfam pôjde hore, resp. svoje maximum oskušam až na súťaži, teraz ho neidem. radšej robím viac opakovaní

Peto na videu si hovoril ,ze v objemovke si dal na bench 150-5krat bez seckeho, v diete chodis zo silou hore,alebo si silu drzis,alebo ides dole?A kolko budes muset teraz chudnut,a aky mas na to chudnutie cas?

momentálne ju nepoužívam, až tak o mesiac, pretože som si ju ešte nezadovážil. užíval som od 4 - 10 strekov z každej rastlinky 3x denne, každý týžden som zvyšoval o jeden strek, pričom tri tyždne pred súťažou som 5 dni nebral vôbec a potom som skočil až na dvojnásobné dávky, (15-20) pred tréningom a ráno. ľudí, čo to skúšali poznám mnoho, napr. známi sparingpartneri z martina ( ondro miláček, paľo bražina), v bardejove paľo varchola a tomaš kiss a doma v stropkove som to odporúčal v predsúťažnej príprave aj katke gerjakovej. všetkym to veľmi pomohlo

a teraz pravdu! Ako si spokojný s RAP1? Ako ju dávkuješ? Aj v súčanosti? Poznáš ešte niekoho, kto tie spreje berie?

Cez 800kg v 75ke by bolo slušné šupnut /doma/v Bardejove.Prejst dopingovou a hopsa pre medailu na ME.

ahoj. čo sa týka súťaží, toho roku sa určite chcem pripraviť na M SR a ked to vyjde a "tvrdohlavým" zasa nepreskočí tak by som chcel aj reprezentovať na ME. leto a jeseň za bude niesť v znamení výsledkov z jari, takže pol roka skôr neviem naisto povedať na ktorej súťaži sa zúčastním. prvá spomínaná je 14.4 v Bardejove, sú to majstrovstvá Slovenska. tam by som sa chcel pripraviť tak aby bol zjavný istý výkonnostný nárast, takže možno aj zmena váhovej kategórie by mohla byť prekvapením.

co planujes v tomto roku? Na ake medzinarodne sutaze sa chces pripravit? Ved v minulom roku si startoval iba doma tak by sa patrilo nieco ziskat aj na ME alebo MS!

Vdaka za radu...Vyskusam a dufam,ze sa raz stretneme niekde na nejakych zavodoch...

ja som na to dlho hľadal odpoved no nakoniec som ju mal pod nosom. najjednoduchšia pomoc je v silone. klasicka 30. je to veľmi pevné a dobre drží,dobre sa s nou šije, len musiš mať aj nejake kliešte aby sa ti lahšie ťahalo ihlu z tvrdej látky. na ramienkach prešiješ raz tam raz nazad a drži to. potom už len stači zapaľovačom po tom silone prejsť, roztopí sa a dres má dlhé ramienka ako predtým.

A ako zosit?obycajna cverna to iste nebude....Aby to bolo dostatocne kvalitne a pevne....

tak sa priznam že o tom moc neviem, ako to je s pravidlami. no ja si niekedy skrátim ramienka, a nevadí im to. možno ked ho skrátiš a zošiješ tak že to bude vyzerať ako z výroby tak ti nič nepovedia

Cawes Peto,kedze sa moja postava viac podoba na kulturisticku ako trojbojarsku,mam aj podobne problemy s rukami ked si ich davam do trika...Podobne moje stehna sa ledva mestia do dresu a ramienka pridlhe,chcem sa ta spytat ako je to so skracovanim dresov,teda ramienok,akym sposobom je to najlepsie robit aby sa zachovala pevnost...A neviem ani ako je to s pravidlami co sa tyka tejto veci...Vopred dakujem za odpoved...

bol som chory, nemal som ani chuť trénovať, nemal som motiváciu. no znova makam, a sila moc neodišla.........svalová pamäť je super vec

Kde ši še flakal,chybal si,bo ich len 9 bolo.V Čechach dúfam udreš cez 8sto.