Zdravim . Rad by som sa dozvedel niečo o tom ako je možne začat suťažit v kulturistike , v resp. ako sa to podarilo Vám a ako ste začinali. Cvičim už od 15 rokov s menšimi prestavkami . Momentalne mam 21 . Vaha je 96kg v lete , 105kg v zime a vyška je 179cm. O rok by som rad vyskušal niejaku suťaž , ak sa podari dobra forma. Chcel by som vediet v akej kategorii začať , alebo na aku suťaž sa prihlasit. Dlhe roky som cvičil bez suplementov . Tento rok som v zime začal brat protein Syntha6 a začiatkom leta aminokyselin Amino-X . Budem rad aj za niejake rady ohladom suplementov . Za odpoveď vopred ďakujem.

ahoj . rad by som si nechal od teba poradiť . mam vyšku 185 cm vahu 75kg a mam 15 rokov cvičim uš 5 mesiacov a nijako sa mi nedary pribrať . bol by si taky laskavy a napisal by si mi trening a stravu ? :) a bereim ešet k tomu gajne a kreatin . vopred dakujem

william: trenujem od 14 rokov, vahu si vsak nepamatam

pepek: na preteky sa nepripravujem, takze info nebude

Ahoj. Myslim, ze na tvoj vek je to celkom dobry vykon. Nech sa ti dari aj nadalej...

blahoželám k úspechom, prajem veľa štastia v osobnom aj rodinnom živote!!!

chystám sa do objemovky, a rozmýšlam že zvolím HIT. som ale trochu skeptický, a viem, že ty si v jednom rozhovore tento systém chválil. videl som aj tvoj rozpis tréningu stehien na tomto fóre, ale neviem, či to je objemový alebo rysovací /lebo neviem či supersérie zaraďuješ v objemovke/. MOhol by si sa bližšie vyjadriť k tomuto systému a dať mi nejaké odporúčania? Pripravujem sa na jarnú sezónu súťaží v klasickej kulturistike a rád by som využil nejaký nový prístup v tréningu. a ešte ma zaujíma, ako často sa HIT trénuje, lebo to že raz za 4 až 14 dní je podľa mňa trošku uletené. boris 

posledne info - hmotnost 101 kg, vrsok na plech, z noh odtecie voda a je to ok. Forma prisla nejako skoro, teraz musi este vymysliet, ako ju udrzat.  10-teho sa chystame do Bratislavy, urcite bude nejake stretnutie. Aj s kamerou. Takze nieco sa tu urcite objavi. Chceli by sme zhromazdit info o vsetkych co su v priprave na jesenne sutaze (kulturisti aj trojbojari) a SAKFST alebo clen vykonneho vyboru im nezakazal sa s nami stretavat.