FÓRUM »
Doplnky výživy »
PROTEIN-PRED CI PO?
08.06.2008 13:17,
napísal(a) Martin Martanovič (martin)
Vyskúšaj 20 g CFM proteínu rozpusteného vo vode 40 minút pred tréningo, k tomu leucín 2 g, BCCA 3 g. Po tréningu okmažite nápoj, ktorý bude obsahovať 1g uhľohydrátov a 0,5g bielkovín na kilogram hmotnosti, 2 g leucin, 3 g BCAA, 5 g glutamin, dávku CEE a gram C. Napríklad skombinuj si CFM s nejakých chutným gainerom. Pred tréningom tlmíš katabolizmus, po tréningu navyše podporíš anabolizmus. Aplikuj 6-8 týždňov.
06.06.2008 20:42,
napísal(a) ilookback (ilookback)
?
Niekde som cital ze je lepsie vypit proteinovy kokteil tesne pred treningom...najlepsie by asi bolo pred aj po.ale ak by ste si mali vybrat tak ktore,..a preco?? pred,po?diks
