30 dni ON, 30 dni OFF je minimum pauzy... cim viac kreatinovych kur do roka, tym viac si telo privykne na exogenny (vonkajsi) prijem... 2 do roka je OK, 3 do roka je OK... moj nazor

a kolko vlastne by mala trvať jedna kreatinova kúra a aká pauza by mala byť medzi kurami ???(ak vezmeme do uvahy klasický kreatin monohydrat)

suhlas

ja len doplnim otazkou - preco brat nieco vkuse, bez prestavky?Organizmus je velmi inteligentny a zvykne si na vsetko, upravi svoj rezim tak ako to jemu vyhovuje a tak, aby musel robit co najmenej. Som toho nazoru, ze uzivanie cohokolvek dlhodobo ma mensi ucinok ako cyklovanie danej latky.

hm, takže takto, no radšej to budem cyklovať

myslím, že dlhodobá, nepretržitá aplikácia čohokoľvek ... najmä vo vysokých dávkach ... môže u zvlášť citlivých jedincov vyvolať negatívnu reakciu ... pri kreatíne by som sa obával problémov so žalúdkom, trávením ... rada: cyklovať dávkovanie, extra vysoké dávky iba výnimočne, dostatok tekutín ... nie som jasnovidec, nevidím, čo s tebou bude po 10 ročnej kreatínovej kúre (otázka je, aký kreatín by si využíval), ale myslím, že v takomto prípade je suplementácia akýmkoľvek kreatínom aj z dlhodobého hľadiska bezpečená  

myslíte si, že dlhodobá super-suplementácia kreatínom sa môže podpísať na zdraví ???