podla toho, ako dlaeko je to od treningu..ak blizko pred treningom, tak vodu, aby si nezatazil travenie. ALE, celkovo miesat tieto  doplnky s mliekom zhorsuje ich travenie a trosku viac ho zatazuje. + tam bude URCITE vacsie nafukovanie..... takze ak nerobis nejaky brutal objem za kazdu cenu, tak vodu vodu vodu

diki Ajo, pomohol si mi, takze voda je pre protein vhodnejsia, platí to aj pre vysokosacharidové gainery ???

nie je hlupa, som rad, ze si ju polozil Fredy. Velmi velakrat a zakazdym a kazdemu hovorim to iste -  Protein je chemicky upravena bielkovina, ktora ma svoje spektrum aminokyselin - podla druhu proteinu. A este inak - kupujes si kvalitny (dnes uz prakticky neexistuju nejake extra sračky) protein. Kupujes si vyrobok, ktory bol vyrobeny, nie je teda prirodzenou stravou. Súčasné výrobné procesy dovoluju upravovat proteiny z roznych hladisk. Ale na to si sa nepytal. Podstata je v tom, ze ako PROTEIN, tak aj MLIEKO ma svoje aminokyselinove spektrum - protein samozrejme OVELA OVELA LEPSIE, pretoze na 100g urcite neobsahuje 3,2g bielkoviny, 4,8g sacharidov a 0,5g tukov (nizkt. mlieko), zvysok voda samozrejme. Takze stane sa to, ze zmiesas jedno spektrum aminokyselin s druhym a dostanes ,,poněkud" uplne iny vyrobok, ako si chcel - zhorsi sa vstrebatelnost (ktora ma byt po treningu CO NAJVYSSIA) a odvazim sa povedat, ze nasledne aj kvalita tej ,,zmesky". Proste - po treningu a rano pred ranajkami jednoznacne vodu. Co uz budes davat potom nie je uplne jedno, ale da sa povedat, ze to nebude mat az take dopady z hladiska efektivnosti. A este jedna VSUVKA - mozno sa pytate mnohi, preco pisu potom na pribalovych davkovaniach vodu alebo nizkotucne (to az neskor zacali :) ) mlieko. No pisu to preto, lebo s mliekom to lepsie chuti a teda ked to ludom chuti, budu to kupovat. Ale to je len mariassyho hypoteza ;) Tak ak mas este nejake otazky, rad na ne odpoviem a v najblizsej dobe sa uz budu dat tieto otazky smerovat do ESHOPU.

Asi hlúpa otázka, ale aj tak ju položím, je to jedno či si protein rozmixujem v mlieku alebo vo vode, neni lepšie predsa len to mlieko ???