* SUPER PAŽE: veľký tematický špeciál na celkove 32 časopiseckých stranách! Všetko, čo potrebujete vedieť o tréningu masívnych, silných paží od chlapov, ktorí ich majú. Tematický blok je rozdelený do niekoľkých celkov:

1) PAŽE NA 21 SPÔSOBOV. Dovedna 21 tréningových programov na bicepsy, tricepsy a predlaktia od slávnych osobností sveta športu. Výber tréningov sa nevzťahuje len na bodybuilding, ale pokrýva pestré spektrum športových odvetví, nechýbajú ani špecifické odporúčania elitných predstaviteľov ozbrojených zložiek. Tréningové programy sú teda orientované nielen na budovanie svalovej hmoty, ale reflektujú aj širokú škálu športových požiadaviek, predovšetkým silu, vytrvalosť a dynamiku.

2) PAŽE PODĽA ĽUBOVÔLE. Vybrali ste si z predchádzajúcej ponuky 21 programov ten, ktorý najviac zodpovedá vašim vlastným požiadavkám a cieľom? Potom ste urobili prvý krok. Tým nasledujúcim bude jeho zakomponovanie do týždennej tréningovej schémy. Priorita precvičenia paží dvakrát v týždni programom podľa vašich preferencií bez toho, aby ste akokoľvek zanedbali zostávajúce svalové partie – to je základná charakteristika tréningového rozdelenia, ktoré nájdete v júnovom vydaní M&F.

3) SVALNATÍ A SLÁVNI. Kto patrí podľa M&F medzi dvadsaťjeden majiteľov najlepších paží v histórii Hollywoodu?

4) PAŽE NA ČESKO-SLOVENSKÝ SPÔSOB. Ako sa dopracovali k svojim impozantným nadlaktiam naši špičkoví kulturisti – Jiří Borkovec z Česka a Štefan Havlík zo Slovenska?

Obaja úspešní kulturisti figurujú aj na trhacom posteri vo vnútri čísla, Štefan Havlík (na snímke jeho reprezentačného kolegu Mariana Čambala) je taktiež na titulke júnového vydania.

* TRÉNING DOMA VO DVOJICI. Zaujíma vás, ako si uľaviť od tradičného tréningu v posilovni? Precvičiť svaly zábavnou formou bez nutnosti akéhokoľvek vybavenia, podporiť zotavenie a regeneráciu, navyše pri tom stráviť čas so svojím partnerom?

* Symbol ideálnej telesnej stavby a legenda svojej vlastnej doby. Postava storočia, najlepšie vyzerajúci a urastený muž, aký sa kedy narodil. Tieto a mnohé ďalšie superlatívy sa spájajú s menom legendárneho Steva Reevesa. K najobdivovanejšiemu a najviac idolizovanému kulturistovi, ktorý navždy odišiel pred dvanástimi rokmi, sa v 2. diele pôvodného seriálu (1. časť vyšla v M&F 5/2012) vracia publicista Josef Švub. Renomovaný historik silových športov si tentoraz všíma najmä Reevesov tréning a stravovanie.

* Ako podporiť aktivitu testosterónu pre lepší výkon nielen v posilovni?

* Ako správne vykonávať sťahovanie kladky rovnými pažami a mŕtvy ťah s držaním za kotúče, pomenovaný po jeho propagátorovi, legendárnom Stevovi Reevesovi?

* Nakoľko to svedčí v sporom športovom outfite atraktívnej fitneske Phannary Pen z USA?

* V akej forme objektívom zachytil vyslaný reportér M&F Boris Bárdoš všetkých českých a slovenských medailistov ME IFBB 2012 mužov, juniorov a masters v španielskej Santa Susanna?

* Ako vyzerali všetci finalisti tohtoročných majstrovstiev SR v kulturistike mužov SAKFST? V akej fazóne sa divákom v košickej Infinity Aréne predviedli profesionálni kulturisti Lionel Beyeke a Tomáš Bureš, ktorí na M-SR absolvovali exhibičné vystúpenia? A aká atmosféra vládla počas autogramiády hviezd súčasnej slovenskej kulturistickej scény, na ktorej sa okrem Bureša a Beyekeho zúčastnil aj prominentný hosť košického šampionátu, 6-násobný víťaz Mr. Olympia Dorian Yates?

* A v akej forme sa prezentovali juniorskí kulturisti a fitnesky na najvyššej slovenskej súťaži SAKFST vekových kategórií do 23 rokov?

* Aký priebeh mali súboje elitných strongmanov na prestížnej Arnold Strongman Classic 2012 v americkom Columbuse (foto: Boris Bárdoš)?

* Na slovíčko. Nielen o svojom celoživotnom vzťahu k športu hovorí dlhoročný spolupracovník M&F, legenda československej kulturistky Ing. arch Juraj Višný, ktorý nedávno v dobrom zdraví a skvelej kondícii oslávil 75 rokov.

* Zaujímajú vás viac i menej známe fakty zo života akčnej ikony Chucka Norrisa?

* Postrádateľne komando, druhýkrát v akcii! Chcete si preveriť svoje vedomosti o hviezdnej zostave druhého dielu akčného trháku Expendables? Po zaslaní správnych odpovedí budú vylosovaní šťastlivci odmenení DVD nosičmi s akčnými filmami!

Odpovede na všetky tieto otázky (a ešte mnoho ďalších) nájdete v magazíne MUSCLE&FITNESS číslo 6/2012!