Ján Moravčík: Prezraď nám, odkiaľ pochádzaš, koľko máš rokov a ako dlho posilňuješ?
Dominik Števaňák: Volám sa Dominik Števaňák, pochádzam z malej dedinky Brezovica, ktorá sa nachádza pri Trstenej, mám 21 rokov a posilňujem niečo cez štyri roky.

Ako si sa dostal k súťažnej kulturistike?
K súťažnej kulturistike som sa dostal cez kamaráta, ktorý začal súťažiť ako prvý. Veľmi ma to zaujalo. Chodieval som s ním za trénerom, ktorého som neskôr oslovil, že by som sa chcel kulturistike venovať súťažne. A tak to všetko vlastne začalo ...

Kedy a kde si absolvoval svoju prvú súťaž a aké máš spomienky na tento deň?
Moju prvú súťaž som absolvoval v jeseni pred necelým rokom na Veľkej cene Dubnice. Spomienky na ňu sú neskutočné. Bola to moja prvá súťaž a hneď sa mi ju podarilo vyhrať - je to veľmi dobrý pocit a ešte väčšia motivácia.

Máš trénera, poprípade niekoho, s kým konzultuješ svoju prípravu?
Áno mám, je to  Ing. Ľubomír Hečko z Liptovského Mikuláša, ktorý mi vo všetkom radí, či už v strave, tréningu a suplementácii. Za toto všetko som mu veľmi vďačný.

Kedy si odštartoval prípravu na 2012 M-SR v Beckove?
Prípravu som odštartoval hneď, ako som sa dozvedel, že sa súťaž koná v apríli a nie v júni. Bol to pre mňa dosť veľký šok a škrt, pretože som bol veľmi nekvalitný - hneď som musel začať s krutou diétou.

Aká bola tvoja najvyššia objemová hmotnosť?
Maximálna objemová hmotnosť bola okolo 96 kg. Nebolo to ale vôbec kvalitné. Po súťaži v Dubnici som sa dosť prejedal, tak tomu zodpovedala aj objemová forma.

Vieš nám prezradiť svoje maximálne silové výkony?
Môžem povedať, že silové výkony si nesledujem takmer žiadne. Pred časom, keď som cvičil so sparingom, sa mi však celkom darilo v drepe – zvládol som 8 opakovaní so záťažou 220 kg. Ale ostatné partie sú na tom silovo priemerné, ako u väčšiny chalanov.

Podľa akého systému trénuješ v predsúťažnej príprave? Čo sa ti najviac osvedčilo?
V predsúťažnej príprave trénujem 3+1 a podľa formy, tesne pred súťažou idem, nonstop bez prestávky.

Využívaš aj kardio?
Áno, využívam ho. Keď som v práci, tak uprednostňujem klasický beh, alebo stacionárny bicykel a keď som doma, behávam po schodoch - tak okolo 30-40 minút.

Popíš nám stravovanie v období pred súťažou a ako sa stravuješ v „objemovke“.
Moja príprava stojí celá na ryži, kuracom, alebo morčacom mäse, tuniakoch, zelenine, vajíčkach (vaječných bielkach) a vločkách. Riadim sa podľa formy a pohľadom do zrkadla - pracujem so sacharidmi. V objemovke zjem úplne všetko, ale musí tam byť kulturisticky základ.

Aké suplementy využívaš?
Využívam proteíny a aminokyseliny, k tomu pridávam kreatín, arginín, vitamíny a minerály ... taká kulturistická klasika.

Aké máš ciele pred juniorským šampionátom, ktorý sa koná už zajtra v Beckove?
Podľa mňa má každý cieľ, alebo lepšie povedané sen, uspieť čo najlepšie a samozrejme aj ja sa chcem umiestniť na popredných priečkach. Človek musí myslieť a robiť všetko preto aby bol čo najlepší a potom si mohol povedať, že preto urobil všetko.

Čo tvoje okolie a rodina ako sa pozerajú na tvoj koníček?
Každý sa ma snaží podporiť ako sa len dá. V diéte ma ľutujú a zároveň obdivujú, ako to všetko môžem zvládnuť. Samozrejme, že bez ich podpory by sa to bolo výrazne ťažšie, hlavne v predsúťažnom období. Za to všetko im chcem poďakovať.