Gabriel Harčarik ... 8. január 2012 - kulturistika aj fitness je o počítaní príjmu bielkovín, sacharidov a tukov. Proteín, gainer, kreatín, anabolizanty sú najviac využívané doplnky výživy v kulturistike, fitness a ostatných silových športoch, základom je však vždy kvalitná strava. A v nej má miesto aj tvaroh a kuracie prsia. Ako si ich pripravuje kulturista Igor Illés?
videoklip ... Igor Illés a fitness recepty - Grilované kuracie prsia s ryžou
videoklip ... Igor Illés a fitness recepty - Tvarohová pochúťka
Gabriel Harčarik ... 3. január 2012 - kulturista Igor Illés niekoľkokrát prehlásil, že v roku 2012 by chcel nastúpiť na súťažiach organizovaných federáciou SAKFST a ak sa podarí, aj na súťažiach pod hlavičkou IFBB. Kulturistika a fitness sú náročné športy, vyžadujú si dostatok finančných prostriedkov a Igor pracuje na svojom zviditeľnení. Venuje sa svojej Facebook fan page stránke, natáča videoklipy, ktoré pravidelne zverejňuje na videoportáloch, popritom však tvrdo trénuje. My sme sa s Igorom stretli 25. decembra 2012 a porozprávali sme sa s ním o jeho súťažných plánoch a ambíciách. Má v pláne súťažiť aj medzi juniormi? Dozviete sa z videoklipu!
videoklip ... Igor Illés: Interview po Štedrom dni
Gabriel Harčarik ... 22. december 2011 - Igor Illés vám ukáže, ako si pripravuje jedlá, ktoré sú súčasťou jeho jedálneho lístku a aké doplnky výživy nesmú chýbať v jeho suplementačnom pláne.
videoklip ... Igor Illés: Ako sa stravujem - proteín a doplnky výživy
videoklip ... Igor Illés: Ako sa stravujem - raňajky
videoklip ... Igor Illés: Ako sa stravujem - kuracie prsia s ryžou
Gabriel Harčarik ... 18. december 2011 - poďte s Igorom Illésom do All Stars Gym-u v Šuranoch. Poďte do fitnness centra, ktoré patrí reprezentačnému trénerovi SAKFST Ľubovi Matejíčkovi.
videoklip ... Igor Illés: Na ceste do All Stars Gym-u
Gabriel Harčarik ... 14. december 2011 - Igor Illés po rokoch strávených v rôznych federáciách hľadá cestu na prestup pod krídla IFBB. Dôvod? Jeho ciele. Aké sú? Získať profi kartu a postaviť sa na pódium so skutočne najlepšími svetovými bodybuildermi. Čas ukáže, či sa tieto ciele naplnia, nespochybniteľným faktom však je, že je osobnosťou nášho športu na Slovensku. A k jeho popularite určite prispeje aj séria videoklipov, ktoré vám ponúkame aj prostredníctvom EastLabs.TV
videoklip ... Igor Illés: Otázky a odpovede, 1. časť
