Marek Baják: Seth Feroce je v kulturistickom svete unikát. V doterajšej športovej kariére absolvoval len dve súťaže – 2009 NPC Pitstsburgh a 2009 NPC Nationals. Obe súťaže s prehľadom vyhral a vďaka poslednému víťazstvu získal aj kartu profesionála. Už od začiatku bolo jasné, že Feroce nastúpi k svojej profesionálnej kariére v kategórii, ktorá je zatiaľ mierne v úzadí – do 202 lb. Zhodou okolností, Setha premiéra čaká v Dallase na súťaži 2010 IFBB Europa Super Show, kde proti nemu nastúpi aj Jaro Horváth, ktorý krátko pred odletom do USA vyslovil myšlienku o ukončení športovej kariéry (verím, že svoje rozhodnutie zváži aj kvôli tomu, že práve v tomto roku sa dokázal dostať do obdivuhodnej formy). Kto bude úspešnejší? Američania veria 25 ročnému Ferocemu (Jaro má 39 rokov), ktorého príprava (zatiaľ) nie je komplikovaná zraneniami, alebo nepriaznivými údermi osudu. No v hre sú aj ďalší ...

Tak, ako väčšina Američanov, aj on začal na strednej škole s americkým futbalom a zápasením. Vďaka otcovi sa dostal do posilňovne a už ju neopustil. Úprimne, nikde som nenašiel dôvod, prečo Feroce so súťažením čakal až do roku 2009, možno iba hľadal na vhodnú príležitosť. Pravdou ale je, že rozhodnutie počkať a následne výsledky, ktoré dosiahol, mu získali obrovskú podporu fanúšikov. Samozrejme, neuniklo im, že prípravu na 2009 NPC Nationals konzultoval so známym trénerom Hany Rambodom (ten mal prsty aj vo fantastickej forme Jay Cutlera na súťaži 2009 Mr. Olympia) a že Seth má masívnu podporu spoločnosti Muscle Tech.

Seth Feroce ... interview a forma deň pred 2010 Europa Super Show
Seth Feroce ... fotogaléria

Vizitka:
Meno: Seth Feroce
Dátum narodenia: 21. november 1984, Pittsburgh, Pennsylvania
Súťažná hmotnosť: cca 92 kg
Mimosúťažná hmotnosť: 104-107 kg
Obľúbený tréning: každý, v ktorom precvičuje hrudník a stehná
Obľúbené cviky: stehná - drep s činkou na pleciach; biceps – Spider bicepsový zhyb (vykonáva sa na Scottovej lavici z opačnej strany, ruky visia kolmo na dol); hrudník – rozpažovanie s jednoručkami v ľahu na šikmej lavici hore hlavou; triceps – stláčanie kladky na dol; plecia – príťahy veľkej činky k brade; chrbát – príťahy jednoručky v predklone k pásu
Stav: ženatý, otec dvoch dcér

Tréning Seth Feroceho v príprave na súťaž – výber cvikov: 
Hrudník
Tlak v ľahu na šikmej lavici hore hlavou 5x5 (60 sekundové prestávky)
Rozpažovanie na rovnej lavici 3x8-12
Tlak na prístroji Hammer – v sede hore hlavou 4x6-12
Pullover s jednoručkou 4x10-15
Sťahovanie protismerných kladiek 4x15
Chrbát
Príťahy veľkej činky v predklone k pásu podhmatom 4x8-12
Štvrtinové mŕtve ťahy – činka vo výške kolien 5x5 (60 sekundové prestávky)
Príťahy jednoručnej činky v predklone k pásu 4x do zlyhania
Sťahovanie kladky podhmatom 4x10-20
Sťahovanie kladky nadhmatom 4x10-20
Hyperextenzia 4x do zlyhania
Stehná
Leg presses 4x10-12
Drepy s činkou alebo na prístroji 5x5
Wide legged squats 4x10
Výkroky so záťažou 4x10
Predkopávanie 5x10-15  (2x oboma, 3x jednou nohou)
Plecia
Tlaky v sede s veľkou činkou 5x5 (60 sekundové prestávky)
Upažovanie v stoji s jednoručkami 4x8-12
Upažovanie v predklone s jednoručkami 4x10-15 reps
Príťahy činky k brade 4x8-12 reps
Upažovanie na prístroji 4x10-20
Dvíhanie pliec s veľkou činkou 5x do zlyhania
Biceps and Triceps
Biceps s jednoručkami – kladivkový úchop 4x8-12
Tricepsové stláčanie kladky – V držadlo 4x8-15
Biceps na Scottovej lavici 4x10-12
Tricesové tlaky na úzko v ľahu 5x5 (60 sekundové prestávky)
Biceps s veľkou činkou – nadhmat 4x10-15
Kľuky na bradlách 4x do zlyhania
Hamstrings and Glutes
Zakopávanie v ľahu 4x15
Mŕtvy ťah s vystretými nohami 4x20,15,15,10
Drepy s činkou medzi nohami - Jeffersons drep 4x12-20
Zadok – zanožovanie na prístroji 4x12-20
Zakopávanie v sede 4x12-20

Strava v diétnom režime
1. jedlo ... o 6:00
350 g kuracie prsia, 100 g ovsené vločky, 1-2 šálky kávy, Anabolic Vitakic Muscle tech
2. jedlo ... o 9:00
350 g hovädzie mäso, 350 g sladké zemiaky
3. jedlo ... 11:30
350 g ryba, 50 g hnedá ryža
4. jedlo ... 12:30 – pred tréningom
Gakic Hardcore Muscle Tech, Alpha Amino Prototype 216 Muscle Tech, naNO Vapor Muscle Tech
5. jedlo ... medzi 13:00 až 15:00 – počas tréningu
IntraVol Muscle Tech
4. jedlo ... 15:00
13 vaječných bielok, 40 g hnedá ryža
5. jedlo ... 17:30
ryba, brokolica
6. jedlo ... 20:00
Alpha Amino Prototype 216 Muscle Tech
7. jedlo ... 21:00
350 g ryba, zelenina
8. jedlo ... 24:00
8 vaječných bielok, 3 celé vajcia

Strava v objemovom režime
1. jedlo ... 6:00
350 g kuracie mäso, ovocie, šálka kávy, Anabolic Vitakic Muscle Tech
2. jedlo ... 9:00
350 g hovädzie mäso, 350 g sladké zemiaky, jablko
3. jedlo ... 10:00
Gakic Hardcore Muscle Tech, Alpha Amino Prototype 216 Muscle Tech
4. jedlo ... medzi 10:30 a 12:00 – počas tréningu
IntraVol Muscle Tech
5. jedlo ... 12:00 – po tréningu
5 odmeriek Mass-Tech Muscle Tech, banán
6. jedlo ... 13:30
350 g hovädzie mäso, 6 bielok, 350 g zemiaky
7. jedlo ... 16:30
350 g kuracie alebo morčacie mäso, 200 g biela ryža, ovocie
8. jedlo ... 19:30
350 g hovädzie mäso, 200 g sladké zemiaky
9. jedlo ... 22:00
6 vaječných bielok, 4 vajíčka
10. jedlo ... 24:00
2 odmerky Nitro-tech Hardcore Muscle Tech, 2-4 ryžové chleby s arašidovým maslom